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微視頻︱舌頭發(fā)麻，發(fā)暗，心臟不好？玉溪中醫(yī)教您做舌操，養(yǎng)護心臟
時間：2020-07-03 11:38:00
來源：趙春艷
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中醫(yī)認為，心開竅于舌，即舌為心之苗，心和舌之間有著密切的關系。
示教視頻
通過做舌操達到預防、治療心臟病的目的。只要病情穩(wěn)定，重癥患者即可開始做，達到早期介入康復，促進患者康復的功效。同時對健康人群也可達到保健預防的作用。它簡單易學，不受時間、地點、體位的限制。
功 效
1、促進心臟病患者康復。
2、減少心臟病發(fā)病率。
3、提高心臟病患者生活質(zhì)量。
4、健康人群強身健體。
認識舌與五臟六腑的關系
舌操練習步驟
第一節(jié)：伸舌運動。張口，緩緩將舌尖盡量伸出，在慢慢縮回，閉口，反復9次。
第二節(jié)：卷舌運動。舌抵上腭，用舌尖反復觸壓上顎凹處，反復9次。其作用一是接通任督二脈，二是益氣生津。
第三節(jié)：頂腮運動。舌體左右搖伸，輕輕頂壓內(nèi)腮，反復9次。在做3次順時針、逆時針攪動。
第四節(jié)：咬舌運動：將舌尖盡量伸出，然后從舌根附近部位開始，用上下牙齒輕咬舌體、直至舌尖，反復9次。
第五節(jié)：刮舌運動。從舌根附近開始直至舌尖，以牙輕刮舌體、反復9次。
第六節(jié)：吞津運動：在上述操練中，每當津液盈口時，可分三次緩緩咽下。
人人都有人參果，何必迷信找活佛。
白玉鑿邊有玉泉，涢涢育我度長年。
