骨質(zhì)疏松就是缺鈣？是不是補(bǔ)鈣就行了？年輕人不會(huì)骨質(zhì)疏松？......很多人有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，其實(shí)骨質(zhì)疏松不僅僅是缺鈣。

　　骨質(zhì)疏松的原因和誘因有哪些？

　　體重過(guò)低，吸煙、過(guò)度飲酒，喝太多的碳酸飲料、咖啡，長(zhǎng)期靜坐、缺乏體力活動(dòng)，女性絕經(jīng)后雌激素下降，飲食中鈣和維生素D攝入不足，此外還有影響骨代謝的疾病比如甲狀腺、甲狀旁腺疾病、糖尿病等，服用影響骨代謝的藥物，比如激素、免疫抑制劑等，所以缺鈣只是眾多原因中的一個(gè)，當(dāng)然單純補(bǔ)鈣是不能預(yù)防骨質(zhì)疏松的。

　　骨質(zhì)疏松有什么癥狀？

　　骨質(zhì)疏松的癥狀首先是疼痛，沒(méi)有固定部位，常常在勞動(dòng)后覺(jué)得乏力，腰酸背痛，全身骨痛，嚴(yán)重的出現(xiàn)駝背、變矮、骨折，骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果就是骨折。對(duì)于骨質(zhì)疏松患者而言，即便是正常的活動(dòng)，骨骼仍然無(wú)法承受其壓力，并易發(fā)生壓縮或斷裂。常見(jiàn)的有脊柱骨折、髖部骨折和腕部骨折，有的坐在公交車上顛簸一下就會(huì)骨折，更有甚者咳嗽一下就會(huì)骨折。

　　骨質(zhì)疏松的預(yù)防是十分重要

　　記住三點(diǎn)：補(bǔ)鈣、曬太陽(yáng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。每日鈣入量應(yīng)為800至1000毫克，包括鈣片、牛奶、豆制品等，和補(bǔ)鈣同樣重要的是維生素D，維生素D的合成是通過(guò)光照完成的，所以每天曬太陽(yáng)至少半小時(shí)，隔著玻璃曬沒(méi)用，可以選擇陽(yáng)光溫和的上午8-10點(diǎn)，下午4-5點(diǎn)曬太陽(yáng)，另外養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，年輕人可以進(jìn)行一些抗阻負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，這些都能幫助我們提高骨骼質(zhì)量，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

　　如何知曉我是否骨質(zhì)疏松？

　　目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)是測(cè)量骨密度，如果T值低于-2.5，則可以診斷骨質(zhì)疏松。如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松性骨折，那么不管骨密度如何，可直接診斷為骨質(zhì)疏松?？构琴|(zhì)疏松藥物主要雙磷酸鹽類、降鈣素類、地舒單抗和特立帕肽四類藥物中選擇。另外，所有骨質(zhì)疏松患者還應(yīng)該根據(jù)骨代謝指標(biāo)接受鈣劑和活性維生素D治療。我們要輕松，不要骨松，好好預(yù)防，讓骨質(zhì)疏松無(wú)機(jī)可乘。

　　通訊員：霸洪瑞